法义总结:

  佛教界的问题:

  学与修的脱节,不学理论,盲修瞎练,乃至于理论是理论,做人是做人。

  道次第论提供了一个非常好的套路、规范,指导我们如何把学习的教法落实到心行上:前行、正行、结行、未修中间,世间做任何事情都需要这几步。

  正行的核心内容就是止观,世间人做事,想要有所成就,也经常运用止观。比如说:打乒乓球、读书……

  止观的原理:

  凡夫心与境是一体的,具体表现:心随境转、境由心造

  境:意向性的、已经表现为现实的

  心念无常,要想改变自己的命运,就要训练自己的心。止观,就是训练心的方法。

  修行就是修止观的方法,张扬我们需要的善心,摒弃不需要的那些心。

  观——有分别——需要思维——调整

  止——无分别——安住——进一步熟悉

  修行就是调整——安住——熟悉——调整——安住——熟悉……的过程,导师根据现代人的需求,给出了“八步骤”,前三步是理解,第四步是接受,第五六七八步是运用。观念、心态、生命品质,每一个环节,都存在观察修、安住修的过程。学佛最终所要做的,就是念头的净化,成佛成的就是一种心念。

  每一个法门的学习,都需要使用这个方法。依止法为例:

  1、 先以欲勾牵,先思维依止的八大胜利和不依止的八大过患,

  2、 然后以净信为本、念恩生敬(四恩),升起对师长的恭敬和珍惜之心

  3、 而后要多起防护,就像防家贼一样,因为凡夫心的习惯(1)对于师长难以恭敬之心,(2)爱寻他人过失

  4、 当尽我自己所知师之戒定慧等德,数数思惟,乃至净信未生以来,恒修习之。

  5、 此后又念于己已作、当作种种利益之恩德,如前所引经说,乃至心中恭敬未生起之间而修习之。

  6、 过程中,强化恭敬心、珍惜心的力量,减少、弱化不恭敬、不珍惜的心理力量

  结行:结束时的回向,一猛利欲乐而回向之,强化自己的意愿,把功德转化为无限。

  修的过程中需要注意事宜:

  次第和数目,形成固定的闻思习惯。不再于时间长,要保质保量。保持余趣,就能长久保持修行动力。

  不急不缓,太急,容易紧张、兴奋、疲劳;太缓,力度不足,不容易专注。心行上要恰如其分,容易入定。

  

  心得:

  1、世间做事的止观,之前打乒乓球,一开始学习一个动作,不断地调整、练习,一直到动作正确,这是观的过程;而后,专注反复练习这一个动作,一直到能够熟悉控制球,这是止的过程。两人对打的过程中,出现错误再调整,然后再安住。调整——安住——熟悉——调整——安住——熟悉;

  2、这个周觉察自己的情绪,自己的贪嗔痴已经训练地任运自如,尤其是嗔恨心经常主导自己的心。比如说,工作中,微信文章点击率下降,被他人说的时候,自己的情绪就很低落,进而否定自己。当时的心中被嗔恨心、自卑感侵占,整个过程不过2、3秒钟。脑海中的所缘境,全是那两篇文章的点击率。当时我问自己,我在观什么?然后立马就从这个“坑里面”跳出来了。我接着问自己这个结论是真的吗?这个结果是我能够控制的吗?答案不是,自己所写的文章,点击率有好的,也有不好的。而他们的原因,我自己也知道。但是不管哪篇文章,在这个过程中,我都做到了1、发心是利他的2、过程中我尽力了。那么就是圆满的,万事都是因缘和合的,我的努力有的时候是重要的因缘,有的时候不是。结果是一个“共业”,确实是这样样子。

  3、对于八步骤三种禅修,自己的脑海中的理路更加熟悉,所以首先需要安住当期法义,把本期法义的内容理解接受,过程中要明白师父是怎么说的,整个内容的理路、大纲是什么,不断忆念、熟悉,对照现实,确认这是正确的观念,然后持续安住在正确认识中,完成观念的禅修。

  再进一步使用正确观念处理问题,熟悉和重复正向心态、摆脱错误心态,并持续安住。完成心态的改变。这一步,我也需要注意,持续安住,经常当自己从错误心态走出来以后,就特别容易兴奋、掉举,又一下子回到了凡夫心。在这个环节,也可以把自己从错误心态走出来的整个过程,写出来,进一步熟悉,安住其中。也可以利益更多的人。

  生命品质禅修要领:不断摆脱错误的观念和心态,重复正确的观念和心态,完成生命品质的转变。再不断熟悉的过程中,每次从错误观念、心态中,走出来的时间就越来越快、越来越快,生命品质也是在不断提升。

  比如说,对于他人随喜我这件事情,之前一直觉得不知道如何调整自己心形。这一次,文章发出来以后,师兄们随喜,我回复“感恩师兄们爱语鼓励”,但是内心特别高兴,感觉好像进入了我慢的程序。然后我问自己,我要随喜自己吗?立马想起来随喜支的内容,然后我在心里默默随喜自己记录亲子教育的环节,

  让更多的人了解这个活动,也更加坚定地发愿要成为三宝的一支笔。

  整个过程大约5分钟,结束以后,内心特别有力量,也有很强的愿力。

  第二天,同样的一篇文章在别的群出现这样的状况,我回复“感恩师兄们鼓励,愿做三宝一支笔”。自己的心行调整用了2分钟。

  同样的事情,调整过来的时间越来越短,我也越来越清楚,自己要如何动笔、如何写字。人生的方向目标,有一种在调整的过程。

  4、保持固定的闻思习惯,这个自己还需要加强。固定的习惯,其实是修学的保障,是修行之路上的护法。

  注意数目和次第,每次学习留有余趣,不在于时间长,而要保质保量。

  自己曾经做过只关注时间的事情,自修变成了一个任务,还会时不时地看看还有多少,虽然在看法义,但是脑子已经是别的事情了。效率很差。

  这次自修,也特意调整这部分。