——普明国学讲堂第二十期

文|悟芃 图|法临

  一点禅灯半轮月,立冬按导欢乐多。
  故宫路旁,些许落叶,往日温暖的鹭岛入夜后已有寒意。寒来暑往,普明讲堂迎来第二十期讲座。

  开场便是引人注目的太极拳。一旁古琴声起,只见果松老师虚领顶劲,含胸拔背,双手随腰轻轻一拂,一个干净利落的起势,紧接着一个金刚捣碓,提脚如威德金刚,落地稳如泰山……轻灵自在的太极如浩然之风,层层荡开,吸引着来宾的视线,大家跟着果松老师的太极拳,起承转合,心也随之平静下来……

  一曲终了,主持人慧榕师兄面带微笑,逗趣道:大家看果松老师,是不是一位大师啊?平时看到打太极的都是穿着宽松的太极服,而果松老师身穿白色棉麻T恤和牛仔休闲裤,就能演绎出如此赏心悦目的太极拳,打破固有设定,是不是呀?
  来宾无不放声大笑,纷纷颔首赞同。立冬打太极,牛仔配短T。连果松老师自己也忍俊不禁。

  立冬,是中国人传统观念里进补的节气,由此可以看出中医理论体系早已深入人心。今年10月25日,习总书记在重要指示中提出,“中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中华文明的一个瑰宝,凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。”
  主持人慧榕上个月刚刚参加了第二届医学与人文南普陀论坛,结合自己曾经的经历,对中医的慈悲智慧深有感触。“打破固有设定的不单单是果松师兄,中医经穴按导更是一大突破,不需要处方和针灸,就能有效起到养生保健效果。而且每个人都可以用起来,自己的手就是按导的工具,学会读懂自己的身体语言,利用身体的本能来养生保健。下面掌声有请慧文老师!”

  慧文老师是普明讲堂多次的特邀嘉宾,记得前两次,慧文老师分享了关于《中医之中》和《中医经穴按导之武林秘籍》。本期,慧文老师秉承一贯融于环境的朴素穿着,将为大家带来《中医经穴按导之特效穴位》。

  开篇名义,慧文老师说:健康包括身体和心灵,身心健康才是真正的健康。按的是身体的经络穴位,导的是通过中医理论和原理引导我们建立正向观念,进而达到心态和生命品质的提升。健康的标准是心平气和,除了按通,还要想通。
  自古以来,中医养生有三层次,一是养生,二是养神,三是养气。从身体生存到情绪心态,再到人生观、价值观。落到实处,就是我们的衣食住行。衣,《黄帝内经》中提到“适寒暑”,即穿衣增减有度。厦门虽然最近温度不低,但是步入立冬,早晚出门还是多带件外套或围巾,做好保暖;食,要懂得节制和时节,早吃好,午吃饱,晚吃少。晚餐吃太饱容易给肠胃增加负担,白天脾胃已经工作了,晚上还要超负荷加班。特别是夜宵,尽量少吃,如果是加班需补充精力,也要适度;住,居住宜安,安全安心,身安心就容易安,学会知足常乐;行,不妄作劳,即不要违背常规劳作,适合自己的就是最好的。

  古语云:为人父母者不知医,谓不慈;为人子女者不知医,谓不孝。
  慧文老师提到:要学会觉知自己的身体,读懂身体的真实语言。心肝脾肺肾和五行相关,比如,脾胃主思,思虑重的时候,脾胃调节就容易出问题。
  通则不痛,通则不痛。经络按导是双向调节,又比如:便秘可以按压天枢穴,腹泻同样也可以按压。按导的时候,对自己要狠心下得了手(不能稍微一点疼就躲着),对别人要慈悲(不同体质承受力道不同)。今天和大家分享的这几个特效穴位,孔最穴(便秘、“戒烟穴”)、天宗穴(肩颈、手臂、乳腺问题)、天枢穴(肠胃、女生例假问题)、太冲穴(生气特效穴)等,都非常实用。

  佛陀说,每个人都有觉性。随着慧文老师一声令下,大家齐动手,在一片“哎呦妈呀”的叫声中,脸上洋溢着愉悦的微笑,生动地诠释着何为“痛并快乐着”。部分书友开始不敢用力,左右观望着,在老师示范按导之后,能够精准地按导,便开始热情地帮助身边朋友,直呼“真香”!

  在几个穴位轮番体验按导后,大家对于“读懂身体真实的语言”有了更深的体会,很多时候身体已经发出了呼救信号,自己却还是茫然不知所措。期间,大家一同观看济群法师《云水禅心》视频短片,从中感受高僧在行住坐卧中的轻安自在。

  互动环节中,有位书友分享到,他在参加讲座前一个小时,下楼梯不慎扭伤了脚,本来一瘸一拐不敢踩地,经过慧文老师耐心按导后,已经可以慢慢双脚走动,亲身体验到身体的自然反馈和按导的实用效果;另一位书友入睡困难,喝茶后容易失眠,慧文老师建议减少思虑,配合太冲穴的按导,“不要想太多,以后可以常来讲座,让心感受清净平和的氛围,有助于入睡”。

  不知不觉,讲座已接近尾声,慧文老师妙趣横生的解答,让大家还沉浸在清净喜乐的气氛中。而对老师最好的回报和感恩方式,就是学会读懂身体真实的语言,将其运用在生活中,自利利他。让我们期待下一次中医经穴按导讲座,传递分享健康和快乐!